El insomnio es un trastorno del sueño y que generalmente se considera que
sólo involucra la dificultad para dormir. Sin embargo, también abarca el
despertarse frecuentemente durante la noche y muy temprano por la mañana

Existen remedios naturales y tradicionales para dormir plácidamente y entre
ellos están:

*Remedios populares*

*Remedio para el insomnio #1:* Un remedio que las abuelas sugerían era
conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de
calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con
aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

*Remedio para el insomnio #2:* Tomar un vaso de leche tibia

*Remedio para el insomnio #3:* Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. Tomarlo media hora antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #4:* Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

*Remedio para el insomnio #5:* Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #6:* Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de raíces de valeriana en una taza de agua. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel. Tomar antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #7:* Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #8:* Rallar y hervir, por 12 minutos, dos cebollas y luego añadir hipérico. Después se empapará un trapo con esta preparación y se aplicará sobre la frente, cuello, nuca y pecho. Esta operación debe repetirse a diario por una semana.

*Remedio para el insomnio #9:* Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con 200 g de conos de lúpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de añadírselo al agua.

*Remedio para el insomnio #10:* Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia) .

*Remedio para el insomnio #11:* Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.

*Remedio para el insomnio #12:* Tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.

*Remedio para el insomnio #13:* Tomar, antes de la cena, una tisana hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.

*Remedio para el insomnio #14:* Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

*Remedio para el insomnio #15:* Verter en una taza de agua que esté hirviendo un puñado de flores de manzanilla y otro puñado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel. Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.