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Thich Nhat Hanh: Que es Nirvana?

Thich Nhat Hanh es un maestro Zen vietnamita, poeta y activista por la paz. Es el fundador de la Universidad Budista Van Hahn en Saigon, y lidera muchos trabajos de ayuda social en Vietnam, ha enseñado en la Universidad de Columbia y Sorbonne.

Actualmente vive en Francia, donde se dedica a sus labores de jardinería, trabaja en asistencia social y viaja constantemente por el mundo dando enseñanzas. Según el Roshi norteamericano Richard Baker, si hubiese que elegir hoy al Buda viviente, ese sería sin duda Thich Nhat Hanh.

Martin Luther King Jr lo nominó al Premio Nobel de la Paz, diciendo “Personalmente no conozco a nadie más merecedor del Premio Nobel de la Paz que este gentil monje de Vietnam”.

El milagro no es caminar sobre el agua. El milagro es caminar sobre la tierra verde en el presente, para apreciar la belleza y la paz de la que se dispone ahora.

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Insomnio (Remedios Caseros)

El insomnio es un trastorno del sueño y que generalmente se considera que
sólo involucra la dificultad para dormir. Sin embargo, también abarca el
despertarse frecuentemente durante la noche y muy temprano por la mañana

Existen remedios naturales y tradicionales para dormir plácidamente y entre
ellos están:

*Remedios populares*

*Remedio para el insomnio #1:* Un remedio que las abuelas sugerían era
conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de
calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con
aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

*Remedio para el insomnio #2:* Tomar un vaso de leche tibia

*Remedio para el insomnio #3:* Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. Tomarlo media hora antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #4:* Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

*Remedio para el insomnio #5:* Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #6:* Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de raíces de valeriana en una taza de agua. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel. Tomar antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #7:* Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse.

*Remedio para el insomnio #8:* Rallar y hervir, por 12 minutos, dos cebollas y luego añadir hipérico. Después se empapará un trapo con esta preparación y se aplicará sobre la frente, cuello, nuca y pecho. Esta operación debe repetirse a diario por una semana.

*Remedio para el insomnio #9:* Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con 200 g de conos de lúpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de añadírselo al agua.

*Remedio para el insomnio #10:* Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia) .

*Remedio para el insomnio #11:* Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.

*Remedio para el insomnio #12:* Tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.

*Remedio para el insomnio #13:* Tomar, antes de la cena, una tisana hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.

*Remedio para el insomnio #14:* Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

*Remedio para el insomnio #15:* Verter en una taza de agua que esté hirviendo un puñado de flores de manzanilla y otro puñado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel. Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.

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¿LOS REYES MAGOS EXISTEN? (Motivacional)

Apenas su padre se había sentado al llegar a casa, dispuesto a escucharle como todos los días lo que su hija le contaba de sus actividades en el colegio, cuando ésta en voz algo baja, como con miedo, le dijo:

– ¿Papa?
– Sí, hija, cuéntame
– Oye, quiero… que me digas la verdad
– Claro, hija. Siempre te la digo -respondió el padre un poco sorprendido
– Es que… -titubeó Blanca
– Dime, hija, dime.
– Papá, ¿existen los Reyes Magos?

El padre de Blanca se quedó mudo, miró a su mujer, intentando descubrir el origen de aquella pregunta, pero sólo pudo ver un rostro tan sorprendido como el suyo que le miraba igualmente.

– Las niñas dicen que son los padres. ¿Es verdad?

La nueva pregunta de Blanca le obligó a volver la mirada hacia la niña y tragando saliva le dijo:

– ¿Y tú qué crees, hija?
– Yo no se, papá: que sí y que no. Por un lado me parece que sí que existen porque tú no me engañas; pero, como las niñas dicen eso.
– Mira, hija, efectivamente son los padres los que ponen los regalos pero…
– ¿Entonces es verdad? -cortó la niña con los ojos humedecidos-. ¡Me habéis engañado!
– No, mira, nunca te hemos engañado porque los Reyes Magos sí que existen -respondió el padre cogiendo con sus dos manos la cara de Blanca . –

Entonces no lo entiendo. papá.

-Siéntate, Blanquita, y escucha esta historia que te voy a contar porque ya ha llegado la hora de que puedas comprenderla -dijo el padre, mientras señalaba con la mano el asiento a su lado. Blanca se sentó entre sus padres ansiosa de escuchar cualquier cosa que le sacase de su duda, y su padre se dispuso a narrar lo que para él debió de ser la verdadera historia de los Reyes Magos:

– Cuando el Niño Jesus nació, tres Reyes que venían de Oriente guiados por una gran estrella se acercaron al Portal para adorarle. Le llevaron regalos en prueba de amor y respeto, y el Niño se puso tan contento y parecía tan feliz que el más anciano de los Reyes, Melchor, dijo:

– ¡Es maravilloso ver tan feliz a un niño! Deberíamos llevar regalos a todos los niños del mundo y ver lo felices que serían.

– ¡Oh, sí! -exclamó Gaspar-. Es una buena idea, pero es muy difícil de hacer. No seremos capaces de poder llevar regalos a tantos millones de niños como hay en el mundo. Baltasar, el tercero de los Reyes, que estaba escuchando a sus dos compañeros con cara de alegría, comentó:

– Es verdad que sería fantástico, pero Gaspar tiene razón y, aunque somos magos, ya somos ancianos y nos resultaría muy difícil poder recorrer el mundo entero entregando regalos a todos los niños. Pero sería tan bonito.

Los tres Reyes se pusieron muy tristes al pensar que no podrían realizar su deseo. Y el Niño Jesús, que desde su pobre cunita parecía escucharles muy atento, sonrió y la voz de Dios se escuchó en el Portal:

– Sois muy buenos, queridos Reyes Magos, y os agradezco vuestros regalos. Voy a ayudaros a realizar vuestro hermoso deseo. Decidme: ¿qué necesitáis para poder llevar regalos a todos los niños?

– ¡Oh, Señor! -dijeron los tres Reyes postrándose de rodillas. Necesitaríamos millones y millones de pajes, casi uno para cada niño que pudieran llevar al mismo tiempo a cada casa nuestros regalos, pero. no podemos tener tantos pajes., no existen tantos.

– No os preocupéis por eso -dijo Dios-. Yo os voy a dar, no uno sino dos pajes para cada niño que hay en el mundo.

– ¡Sería fantástico! Pero, ¿cómo es posible? -dijeron a la vez los tres Reyes Magos con cara de sorpresa y admiración.

– Decidme, ¿no es verdad que los pajes que os gustaría tener deben querer mucho a los niños? -preguntó Dios.

– Sí, claro, eso es fundamental – asistieron los tres Reyes. – Y, ¿verdad que esos pajes deberían conocer muy bien los deseos de los niños?

– Sí, sí. Eso es lo que exigiríamos a un paje -respondieron cada vez más entusiasmados los tres.

– Pues decidme, queridos Reyes: ¿hay alguien que quiera más a los niños y los conozca mejor que sus propios padres?

Los tres Reyes se miraron asintiendo y empezando a comprender lo que Dios estaba planeando, cuando la voz de nuevo se volvió a oír:

– Puesto que así lo habéis querido y para que en nombre de los Tres Reyes Magos de Oriente todos los niños del mundo reciban algunos regalos, YO, ordeno que en Navidad, conmemorando estos momentos, todos los padres se conviertan en vuestros pajes, y que en vuestro nombre, y de vuestra parte regalen a sus hijos los regalos que deseen. También ordeno que, mientras los niños sean pequeños, la entrega de regalos se haga como si la hicieran los propios Reyes Magos. Pero cuando los niños sean suficientemente mayores para entender esto, los padres les contarán esta historia y a partir de entonces, en todas las Navidades, los niños harán también regalos a sus padres en prueba de cariño. Y, alrededor del Belén, recordarán que gracias a los Tres Reyes Magos todos son más felices.

Cuando el padre de Blanca hubo terminado de contar esta historia, la niña se levantó y dando un beso a sus padres dijo:

– Ahora sí que lo entiendo todo papá.. Y estoy muy contenta de saber que me queréis y que no me habéis engañado.

Y corriendo, se dirigió a su cuarto, regresando con su hucha en la mano mientras decía:

– No sé si tendré bastante para compraros algún regalo, pero para el año que viene ya guardaré más dinero.

Y todos se abrazaron mientras, a buen seguro, desde el Cielo, tres Reyes Magos contemplaban la escena tremendamente satisfechos.

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La Creatividad: Un Don del Espíritu

Muchas veces hablamos de la creatividad como una facultad sólo de los niños, así como también se dice que a través del arte podemos expresar un canal creativo. Si bien ambas afirmaciones son ciertas, son sólo una parte de lo que significa para el ser humano ser un ser creativo.

Hablar de la creatividad en los niños, su cuidado y potencial es un tema esencial, pero hay algo que debe ser tratado primero. Si bien los niños son innatamente creativos o tienen el potencial de la creatividad a flor de piel, ¿quién puede guiar a los niños hacia la creatividad, o quién puede ayudarlos a potenciarla? ¿Quién está a cargo de su cuidado? Los adultos. Si los adultos no comprenden lo que es la esencia de la creatividad como un don espiritual, será difícil que puedan conservarla y potenciarla en los niños.

No se puede dar lo que no se tiene o lo que se desconoce, antes debe ser experimentado por nosotros mismos, de lo contrario se vuelve una mera estrategia de educación.
En un momento el niño deja de ser niño y comienza a sentirse adulto, y la idea de adultez parece ser tan pesada y rígida que automáticamente este niño comienza a sentir vergüenza de jugar, de crear, de ser inocente.

Dejar de ser niño para ser adulto, dejar de jugar para comenzar a trabajar es algo que interiormente ha endurecido al ser humano. Sin embargo, el separar el juego del trabajo o dejar de ser niño por cumplir una edad, es mero código social. Es cuestión de concepción y de educación. Una educación que ahora muchos están evaluando con la mirada en los niños, pero que antes requiere de una auto-reflexión, revisión interna y cambios de las propias estructuras de vida. Es un cambio que debe plantearse primero de adentro hacia afuera en vez de de afuera hacia adentro.

La creatividad como expresión de la conexión espiritual

La creatividad no sólo se experimenta en el arte, es más, el arte es una consecuencia de un ser creativo. El arte llega después que la creatividad. No hace falta pintar, hacer música o escribir algo fantástico, para recién considerarnos seres creativos. El arte es una consecuencia de un estado interior del espíritu. Cuando un espíritu está vivo y despierto en un ser humano, este se convierte en creador de su destino, en vez de víctima de él. Y es muy posible, que si una persona es creativa en su vida, tenga real interés por el arte y se sienta llamada por alguna de sus ramas.

¿Y qué es la creatividad? Es la originalidad, es practicar lo nuevo, o hacer único aquello que es repetido sistemáticamente. Todo, hasta lo más monótono, puede ser convertido en un acto creativo si de autenticidad se trata.

La creatividad es una manifestación espiritual, un don que lo hemos recibido todos, sin excepción alguna. A través de nuevas ideas, percepciones, pensamientos y sentires nuestro espíritu nos está hablando e invitando a nuestro propio destino. Pero nuevamente repito, para despertar este don que hemos traído, debemos derribar muchas barreras que hemos adquirido, desde temprana edad en la educación, y otras incluso, nosotros mismos nos las hemos impuesto en la adultez, por miedo a ser demasiado diferentes o a equivocarnos de camino.

Seguramente todos estamos de acuerdo en que es la diferencia, algo que falta en el mundo hoy. Es así, que si queremos que el mundo se transforme, debemos comenzar a habilitar aquellas puertas que hemos cerrado consciente o inconscientemente.

¿Cómo se empieza?

Se comienza flexibilizando la mente, una mente que dé permiso en vez de ser una limitación o una pared que no deja pasar nada que no sea lo común a mi propia mirada y a la de los otros.

Se comienza dejando ser a nuestros impulsos profundos, dejándonos expresar, decir y hacer lo que aparece desde nuestra esencia.

Se comienza perdiendo el miedo al rechazo de los demás. El miedo al error o al ridículo. Pero antes de esto, se comienza perdiendo el miedo a perdernos en nosotros mismos, a perder las riendas y el control de todo lo seguro que hasta el momento hemos sostenido.

Y principalmente, confiando en que este impulso no es huérfano, es hijo de nuestro espíritu y nuestro espíritu habita en un lugar donde todo es posible, y a la vez trae el registro de la misión que debemos expresar en nuestra vida y el mundo.

¿En cuántas dimensiones habitamos? ¿Y cuántas dimensiones utilizamos, habilitamos?
Si comprimimos el espacio y las posibilidades que somos capaces de vivir como seres multidimensionales y con capacidades de creación, estaremos desaprovechando un gran potencial.

Si nos animamos diariamente a romper nuestras propias ideas, rutina, patrones de comportamiento, si pasamos de lo monótono a una vida dinámica y creada en el día a día, nos convertimos en Seres Humanos Creativos.

Así como un músculo se ejercita y por esta razón toma tonicidad y fuerza, también podemos poner en ejercicio este don de nuestro espíritu.  Revisar la vida, la creatividad en la vida: patrones de conducta, carácter… ¿siempre actuamos igual? ¿Nos permitimos hacer algo que nos sorprenda y sorprenda? ¿Podemos animarnos a hacer aquello que siempre pensamos que era una locura? ¿Tenemos la valentía para equivocarnos y la fortaleza para retomar el camino, enriquecidos por la experiencia?

¿Qué idea tenemos del error? ¿Equivocarnos es lo peor que nos puede pasar?

Un salto al vacío

Cuando se produce un cambio hay un momento que es el más crítico y que es el que en general no se tolera y se decide volver atrás. Es un momento de vacío, donde no hay nada en apariencia. Una incómoda e insoportable “nada” para la mente. Un lugar donde hay silencio, para la mente, un abismo profundo. Es sólo un instante, un necesario instante de reconexión, pero a la vez es un estado tan desconocido para nosotros que el pánico es inminente, y si no lo observamos como tal, puede tomar el control. Si así sucede, la persona se vuelve atrás diciendo “Antes estaba mejor”, “Basta de todo esto, me voy a volver loco”, “Antes estaba más cómodo, tenía todo lo que necesitaba”, “No puedo seguir con estas ideas, no me está haciendo bien”.

Y como el universo atrae a nosotros lo que emitimos desde vibración y pensamiento porque entiende que lo que emitimos es lo que queremos, el afuera se vuelve espejo de lo de adentro y aparecen ciertos personajes, como en una obra de teatro, que nos dicen “¿Estás seguro de lo que estás haciendo?”, “Piénsalo bien antes de cambiar de… y si después te arrepientes”,Todos estamos preocupados por ti, qué está pasando que estás tan cambiado”.

Al recibir estas devoluciones y juicios del afuera la persona se enfurece, se desestabiliza y esto suma aún más a sus temores y crisis. En realidad lo de afuera está siendo reflejo de sus propias dudas y juicios hacia sí mismo.

Debemos aprender a encontrar la paz en el no saber hacia dónde estamos yendo, primero porque el que no sabe en realidad es la mente calculadora, y segundo porque si lo sabemos todo, no habrá lugar para que entre algo nuevo.

Es habitual vivir los momentos de cambio como crisis, una crisis que se genera de la resistencia a encontrarnos con nosotros mismos, con el alma desnuda, recién nacida. Según cuanta resistencia y miedo manifestemos en esta transición, la podemos atravesar en un estado depresivo, con fobias e incluso alguna enfermedad. Pero, ¡si sólo estamos naciendo! lo que está sucediéndonos es maravilloso, es un despertar del ser humano creativo.

Para la mente que no acostumbra a habitar este espacio ni un no tiempo, esto es absolutamente incómodo y doloroso. Cree que es la muerte, cuando en realidad se está experimentando un nuevo estado de conciencia.

Ese instante de aparente vacío no es negativo sino necesario. Es el instante primero que aparece cuando un niño va a nacer y sale del útero para respirar por primera vez el aire de su propia vida. Hay un instante en el que parece que el niño no respira, pero en realidad está cambiando de aire, pasando del aire de la madre al propio.

Lo mismo nos sucede cuando la sensación de estar en un terreno desconocido nos hace sentir un tremendo vacío. La realidad es que tenemos la posibilidad de dar un salto cuántico, de dar a luz a nuestro Espíritu que a partir de ese momento respirará el aire se su propia vida.

Si en este momento de transición en vez de entrar en pánico, entramos más que nunca en nosotros mismos, salimos a caminar, meditamos, nos permitimos el silencio y la soledad, detrás de este aparente vacío, descubriremos un coro de ángeles que está cantando en la voz de la creación, y no está cantando porque sí, nos está regalando este lenguaje para que comencemos a crear nuestro propio universo.
Por: Nancy Erica Ortiz